「マッサージに行っても、すぐ戻っちゃう…」と悩むあなたへ。
元リハビリの先生が教える、一生モノの「腰らく」習慣。
【女性専門】腰痛ケア・骨盤調整 5回集中コース
（5週間、週1ペースで体が変わるのを実感してみませんか？）
こんなことで困っていませんか？
- 朝、起き上がる時に「イタタ…」と腰をさすってしまう
- 立ち仕事や家事で、夕方には腰がパンパン
- 更年期に入ってから、なんだか体が重だるい
- 整体や整骨院に行っても、その時しか楽にならない
- 「もう年だから…」と諦めかけている
実は、その原因は「腰」だけじゃないかもしれません！ 土台となる「骨盤」や「背骨の動き」を整えることで、腰への負担は驚くほど軽くなるんですよ。
「普通のピラティス」と何が違うの？
元理学療法士のマンツーマン3つの安心
- まずは「原因」を徹底チェック！ 「なぜ腰が痛むのか？」を、病院でのリハビリ経験を活かしてプロの目で分析します。あなたの体のクセを見つけるのが得意です！
- 無理な動きは一切なし！ 「ピラティスって難しそう…」と思われがちですが、大丈夫。高齢の方や運動が苦手な方でも、寝たままできる優しい動きからスタートします。
- 5回で「自分で整えるコツ」がわかる！ 5週間のレッスンが終わる頃には、「あ、腰が重いな」と思った時に自分でできる簡単なケアが身についています。
メニュー内容（5回コースの流れ）
1ヶ月半で目指す！「腰スッキリ」へのステップ
- 【1回目】自分の体を知る日：姿勢のチェックと、深い呼吸で体をリラックス。
- 【2回目】骨盤を整える日：ゆがんだ骨盤を正しい位置へ。これだけで腰がスッキリ！
- 【3回目】背骨をしなやかに：ガチガチの背中をほぐして、動きをスムーズに。
- 【4回目】お腹で支える日：天然のコルセット（インナーマッスル）の使い方をマスター！
- 【5回目】仕上げと定着：5週間で身につけた動きをおさらい。卒業後のケアもお伝えします。
「痛みを我慢する毎日を、終わりにしませんか？」
こんにちは！インストラクターMiyuです。
私はこれまで理学療法士として、たくさんの方の体の悩みを聞いてきました。
特に更年期や年齢を重ねた女性の体は、とってもデリケート。
「筋トレしなきゃ！」と無理をして、逆に腰を痛めてしまう方も見てきました。 でも、ピラティスなら大丈夫。 力ずくではなく、骨を正しい位置に戻してあげるだけで、体はびっくりするほど軽くなります。
マンツーマンなので、周りを気にせず何でも相談してくださいね。
一緒に「歩くのが楽しい体」を作っていきましょう！
腰が軽くなると、毎日がもっと楽しくなる！
- 孫と一緒に思い切り遊べる
- 友達とのランチや旅行も不安なし
- 朝の目覚めがスッキリ、家事もサクサク進む
料金
オープン記念キャンペーン！
体験レッスン 90min ￥3,900→¥3,000(税込)
※お一人様１回のみ
5回集中・腰痛ケアコース 49,000円
お申し込み・お問い合わせは公式LINEから
